Сергей и Татьяна

-составление индивидуального плана питания

-составление персонализированного тренировочного плана (силовые и кардио тренировки)

-рекомендации по БАДам и препаратам

-протокол подводки к турниру

-личный контроль динамики формы:

а) раз в 3 недель (8 и более недель до турнира)

б) раз в 2 недели (4-8 недель до турнира)

в) раз в неделю (1-4 недель до турнира)

г) ежедневно (неделя до турнира)

Куратор

-контроль техники выполнения упражнений с каждой тренировки

-ежедневный контроль дневника питания

-ежедневная связь в чате по всем вопросам

Общее

-приглашение в общий командный чат в телеграм (актуальные новости и общение)

-доступ ко всем командным ресурсам

а) телеграм-канал с тренировками (видео-разборы упражнений от Сергея и Татьяны)

б) авторские курсы по позированию от Татьяны (номинации бикини и велнес)

в) канал с важной и полезной информацией по подготовке к соревнованиям

-доступ ко всем командным скидкам и специальным предложениям

-скидки на индивидуальные очные/онлайн занятия по позированию с Татьяной (для женских номинаций)

-бесплатное участие в групповых линейках

Протоколы

-составление индивидуального плана питания

-составление персонализированного тренировочного плана (силовые и кардио тренировки)

-рекомендации по БАДам и препаратам

-протокол подводки к турниру

Контроль

-ежедневный контроль дневника питания

- контроль техники выполнения упражнений с каждой тренировки

-личный контроль динамики формы:

а) раз в 2 недели (8 и более недель до турнира)

б) раз в неделю (1-4 недель до турнира)

в) ежедневно (неделя до турнира)

-ежедневная связь в чате по всем вопросам

Общее

-приглашение в общий командный чат в телеграм (актуальные новости и общение)

-доступ ко всем командным ресурсам

а) телеграм-канал с тренировками (видео-разборы упражнений от Сергея и Татьяны)

б) авторские курсы по позированию от Татьяны (номинации бикини и велнес)

в) канал с важной и полезной информацией по подготовке к соревованиям

-доступ ко всем командным скидкам и специальным предложениям

-скидки на индивидуальные очные/онлайн занятия по позированию с Татьяной (для женских номинаций)

-бесплатное участие в групповых линейках

Протоколы от Сергея и Татьяны

-составление индивидуального плана питания

-составление персонализированного тренировочного плана (силовые и кардио тренировки)

-рекомендации по БАДам и препаратам

-протокол подводки к турниру

Контроль

-отсутствие ежедневного контроля

-контроль динамики формы Сергеем и Татьяной:

а) раз в 3 недели (8 и более недель до турнира)

б) раз в 2 недели (4-8 недель до турнира)

в) раз в неделю (1-4 недель до турнира)

г) ежедневно (неделя до турнира)

-групповой созвон с Сергеем и Татьяной на 60мин по всем вопросам 1 раз в неделю

Общее

-приглашение в общий командный чат в телеграм (актуальные новости и общение)

-доступ ко всем командным ресурсам

а) телеграм-канал с тренировками (видео-разборы упражнений от Сергея и Татьяны)

б) авторские курсы по позированию от Татьяны (номинации бикини и велнес)

в) канал с важной и полезной информацией по подготовке к соревованиям

-доступ ко всем командным скидкам и специальным предложениям

-скидки на индивидуальные очные/онлайн занятия по позированию с Татьяной (для женских номинаций)

-бесплатное участие в групповых линейках

Протоколы

-составление индивидуального плана питания

-составление персонализированного тренировочного плана (силовые и кардио тренировки)

-рекомендации по БАДам и препаратам

-протокол подводки к турниру

Контроль

-ежедневный контроль дневника питания

-контроль техники выполнения упражнений с каждой тренировки

-личный контроль динамики формы

а) раз в неделю (более одной недели до турнира)

б) ежедневно (неделя до турнира)

-ежедневная связь в чате по всем вопросам

-групповой созвон с Сергеем и Татьяной на 60мин по всем вопросам 1 раз в неделю

-3 часовых онлайн занятия по позированию (с Татьяной - для женских номинаций, с Сергеем - для мужских номинаций)

Эксклюзивные услуги:

-индивидуальное ведение фитнес-ментора Юлии Кустовой

-ежемесячная личная консультация с эндокринологом

Общее

-приглашение в общий командный чат в телеграм (актуальные новости и общение)

-доступ ко всем командным ресурсам

а) телеграм-канал с тренировками (видео-разборы упражнений от Сергея и Татьяны)

б) авторские курсы по позированию от Татьяны (номинации бикини и велнес)

в) канал с важной и полезной информацией по подготовке к соревованиям

-доступ ко всем командным скидкам и специальным предложениям

-скидки на дополнительные очные/онлайн занятия по позированию с Татьяной (для женских номинаций)

-бесплатное участие в групповых линейках

-составление индивидуального плана питания

-составление персонализированного тренировочного плана (силовые и кардио тренировки)

-рекомендации по БАДам

 Сергей и Татьяна

-составление индивидуального плана питания

-составление персонализированного тренировочного плана (силовые и кардио тренировки)

-рекомендации по БАДам

-личный контроль динамики формы раз в месяц

Куратор

-контроль техники выполнения упражнений с каждой тренировки

-ежедневный контроль дневника питания

-ежедневная связь по всем вопросам

Общее

-приглашение в общий командный чат в телеграм (актуальные новости и общение)

-доступ к телеграм-каналу с тренировками (видео-разборы упражнений от Сергея и Татьяны)

-доступ ко всем командным скидкам и специальным предложениям

-доступ к каналу с общей важной и полезной информацией